Aumenta o volume e causa força monstruosa (cuidado para não morder os pesos da academia). Não causa retenção (se você fica com aparência retida, pode ser o seu BF alto - vulgo gordo(a) -  ou não esteja se hidratando corretamente). Por aumentar os glóbulos vermelhos, é muito usado no ciclismo, crossfit, lutas e outros esportes que exigem alta performance.